Je ademhaling verdient jouw aandacht
Een beperkte ademhaling heeft een grote weerslag op onze gezondheid. Zowel mentaal als fysiek.
De meeste mensen gebruiken slechts een fractie van hun adempotentieel, waardoor het constant stresshormonen aanmaakt. Het is het gevolg van onze gejaagde maatschappij.
Adem als medicijn
Je ademhaling heeft heel veel te maken met hoe je je voelt en met je fysieke gezondheid. Een volledige ademhaling is je medicijn tegen allerlei kwalen die verband houden met spanning.
Als je niet volledig en ontspannen ademt, kan je last krijgen van:
oververmoeidheid – duizeligheid – burn-out – hyperventilatie – paniekaanvallen – stijve spieren – onverklaarbare fysieke pijn – hartkloppingen – druk op de borst – slechte spijsvertering – slechte nachtrust – eetbuien – somberheid – depressie – koude handen en voeten …. En nog veel meer.
Je kan je ademhaling inzetten om klachten te verminderen en meer…
Ook als je geen direct aanwijsbare klachten hebt, is aandacht voor je ademhaling zeer waardevol.
Het zal je helpen om:
- je bewustzijn te vergroten
- meer plezier te hebben in het leven
- persoonlijk te groeien
- te ontspannen, innerlijke rust te ervaren
- om fysieke klachten te verminderen
- makkelijker om te gaan met emoties
- je zelfvertrouwen te vergroten
- makkelijker om te gaan met spannende situaties
- meer energie te krijgen
Tijdens een Volop Adem workshop ervaar je wat de verbonden ademhaling is. Zondag 26 maart is de eerstvolgende in Sportingclub De Uitweg.
Voor wie meer wil, bied ik ook individuele trajecten en groepsreeksen met een vaste groep.
Volop Adem workshop zondag 26 maart
Tijd: 12-14.00 uur
Locatie: Sportingclub De Uitweg, Uitweg 11, 3051 JP Rotterdam
Kosten: €45
Korting:
Schrijf je in voor mijn nieuwsbrief op www.volopadem.nl en betaal voortaan €43 in plaats van €45.
€25 korting: 5-ritten kaart 2023 à €200
Meer berichten over Ademcoaching van Volop Adem
Herinneren wie ik ben
“Alles wat mij verduistert, is niet wie ik werkelijk ben.” Delen is helend. Maar… wat als het blijven focussen op problemen, die problemen juist versterkt? En tegelijk weet ik ook: wegstoppen is geen oplossing. Begrijp me niet verkeerd: delen en kwetsbaar zijn blijft voor mij juist een kracht. Het opent, het verbindt, het heelt. Dus…
Lichtwerk in plaats van schaduwwerk: de kracht van bewustwording, adem en cacao
De dag begon weer precies zoals ik hem het liefst start: met een warm kopje cacao, ademwerk, meditatie en een hardloopronde met mijn hond. Dat zijn mijn momenten om te landen in mijn lichaam, in het hier en nu. In mijn kracht. Na mijn meditatie moest ik denken aan een bericht dat ik onlangs las…
Vrijdagavond, geef je hoofd Rust, Adem Dieper en Voel je Vrijer.
Stel je voor: een avond waarin je jezelf helemaal kunt laten gaan, zonder oordeel, zonder verwachtingen. Dat was precies wat Astrid me vertelde nadat ze een ademsessie had geprobeerd. Ze is een nuchter type en kreeg de sessie cadeau. “Ik wist niet wat ik kon verwachten, ik ben een nuchter persoon en had de ademsessie…
Volop Adem 