Zondag 21 april is het alweer zover! De volgende Volop Adem groepssessie.
Wat is het nou precies? Veel mensen worden toch wat verrast, maar tot nog toe is echt iedereen die zich aan het proces heeft overgegeven heel blij, ontspannen en voldaan naar huis gegaan!
“…liggend op het matje en met de juiste begeleiding voelde ik me veilig en was het ademen een heerlijke bevrijdende belevenis! Ik voelde me letterlijk opgelucht en bevrijd van negatieve emoties...”
Meer ervaringen kun je lezen in de recensies.
Ik leg uit hoe zo’n middag eruitziet. We starten altijd met een korte begeleide meditatie, bodyscan of ademoefening. Om even tot rust te komen en de aandacht naar jezelf te brengen, voor we een korte kennismakingsronde doen. Dan leg ik uit wat we gaan doen, waarom en hoe dat in zijn werk gaat. Voor de ademsessie echt start zetten we een intentie door middel van een oefening of visualisatie. Daarin word je helemaal begeleid.
In het kort over de ademsessie. (Je kunt meer lezen op mijn website) We gaan liggend een “verbonden ademhaling” doen. Dat duurt zeker een uur. Daarbij is er muziek en ik begeleid je in de ademhaling. Mits ik jouw toestemming heb, raak ik je soms aan, om je te helpen in een diepe en volledige ademhaling te komen. Soms gebruik ik drukpunten om nog meer spanning los te laten. De ademhaling is actief, bij voorkeur door de mond. Je sluit je ogen en laat de ademhaling het werk doen. De controle loslaten is vaak de grootste uitdaging, maar je zult zien dat ook jij dat kunt.
Het is een wonderlijk proces. Je wordt je bewust van de energie in en om je lichaam. Het tintelt en het stroomt. Spanningen in je lijf komen los en daardoor vaak ook vastgezette emoties, die zorgen ook voor spanning in je lichaam. Iedereen kent de schouderpijn bij stress. Nou, zo is er nog wel meer dat je lichaam vasthoudt voor je. Is dat dan niet vervelend? Nee, integendeel!
Het is een cadeautje voor je lichaam en je geest. Het is een heerlijk gevoel van overgave en het brengt je in een soort trance, een gelukzaligheid waarin je helemaal ontspant. We gaan niet het verleden oprakelen. Je wordt je juist heel bewust van het heden en dat je sterk genoeg bent alle vastgezette gevoelens ruimte te geven, zodat je energie weer vrijelijk gaat stromen. Dat voelt goed!
Voor ieder werkt het anders en iedere sessie is weer anders. Leuk om toch even bij de recensies te lezen hoe anderen het ervaren hebben. Tegenwoordig maak ik zelf ook nog wat muziek als er nog tijd is, omdat de vibratie van de klanken zoveel intenser voelt na de ademsessie.
Doe je mee? Maximaal acht personen, want ik wil iedereen voldoende aandacht kunnen geven en een veilige setting creëren.
Groet, Marloes
Je kan hier inschrijven onder vermelding van “21 april”
Zondag 21 april 13.00-15.15 uur.
Kosten €45
Volop Adem 