Ademworkshop & Cacao – veilig, lichaamsgericht en vanuit je volwassen kracht

📅 Vrijdag 20 maart | 10.00 – 13.30 uur

📍 Rotterdam Overschie

Heb je het gevoel dat er spanning in je lichaam zit die je niet goed kunt verklaren? Of merk je dat stress, emoties of drukte van het dagelijks leven zich vastzetten in je lijf?

Ons lichaam slaat ervaringen op. Soms blijven emoties of spanning hangen in spieren, bindweefsel of in de adem. In deze workshop werken we met het lichaam om daar weer ruimte, ontspanning en stroming in te brengen.

Werken vanuit veiligheid en volwassen kracht

Tijdens deze ademworkshop richten we ons op wat je lichaam nu laat zien. Vastgezette spanning, emoties die in het lichaam opgeslagen liggen en de adem die erlangs beweegt.

Door hier met aandacht en veiligheid bij aanwezig te zijn, kan het lichaam spanning loslaten en weer in balans komen.

Lichaamsontlading als begin

We starten met eenvoudige oefeningen die het lichaam uitnodigen om spanning los te laten. Dat kan zich uiten in trillingen, schudden of andere spontane bewegingen. Dit zijn natuurlijke reacties van het zenuwstelsel die helpen om opgebouwde spanning te ontladen.

Je hoeft niets te sturen of te forceren. Je lichaam weet precies wat het aankan.

Ademwerk als innerlijke massage

Daarna werken we met een verbonden ademtechniek die diep doorwerkt in het lichaam. Je kunt het ervaren als een innerlijke massage: de adem beweegt langs plekken waar spanning zich heeft vastgezet en nodigt die uit om los te laten.

Je hoeft niets uit te leggen of te begrijpen. Alleen toelaten is genoeg. Soms ondersteun ik dit proces met zachte druk op het lichaam. Ik begeleid je liefdevol zodat je je veilig voelt en aanwezig blijft bij jezelf.

Wat deelnemers vaak ervaren na een sessie:

• diepe ontspanning in hoofd en lichaam

• vrijere ademhaling

• meer energie en vitaliteit

• emotionele ruimte en lichtheid

• helderheid, creativiteit en levenslust

Het lichaam krijgt weer de ruimte om zichzelf te herstellen en te reguleren.

Ceremoniële cacao

We beginnen de workshop met pure ceremoniële cacao uit Nicaragua, bereid met kruiden. Cacao helpt het hart te openen, verzacht het voelen en ondersteunt de verbinding met je lichaam en innerlijke wijsheid.

Praktisch

📅 Vrijdag 20 maart 2026

🕙 10.00 – 13.30 uur

📍 Rotterdam Overschie (gratis parkeren, dichtbij tram en metro)

💫 €47 per workshop

Voel je welkom als je meer ontspanning, ruimte en energie in je lichaam wilt ervaren.

Aanmelden:

Stuur gerust een bericht als je vragen hebt of een plek wilt reserveren.