Oude emoties loslaten met ademwerk en lichaamswerk

veilig, lichaamsgericht en zonder herbeleving

Waarom zou je oude pijn aanraken, als het voorbij is?
Je bent nu volwassen. Wat vroeger was, hoeft toch geen rol meer te spelen. Misschien voel je helemaal geen angst, verdriet, schaamte of boosheid. En dat kan heel prettig zijn.
Of… toch niet helemaal.

Emoties die je vroeger – als kind of later – niet aankon, heb je niet weggestopt, maar intelligent geparkeerd. Je systeem deed precies wat nodig was om door te kunnen gaan. Die emoties zijn vastgezet in je lichaam: in spieren, bindweefsel en ademhaling. Je adem beweegt daar vaak omheen, wachtend op het moment dat jij er wél naar kunt kijken.

En ja, nu bén je volwassen.

Heling zonder verhalen

In dit ademwerk gaan we niet op zoek naar ellende en ook niet graven in verhalen uit het verleden. Wat toen gebeurde, hoeft niet opnieuw beleefd te worden. De details doen er niet meer toe.

Wat wél aandacht vraagt, zijn de vastgezette emoties en spanningen in je lichaam. Die mogen loskomen, zodat je levensenergie weer vrij kan stromen.

Lichaamseigen ontlading als start

We starten de sessie met eenvoudige lichaamsgerichte oefeningen die het zenuwstelsel uitnodigen om spanning los te laten. Dit kan zich uiten in subtiele of duidelijke trillingen, schudden of andere spontane bewegingen.

Dit is een natuurlijke, lichaams­eigen reactie. Je hoeft niets te forceren of te sturen. Het lichaam weet precies wat het doet en hoeveel er op dat moment mogelijk is. Jij blijft aanwezig als volwassene die het aankan.

Een krachtige ademtechniek die spanning losmaakt

Daarna werken we met een krachtige, verbonden ademtechniek die diep doorwerkt in het lichaam. Je kunt het zien als een innerlijke massage: de adem beweegt langs plekken waar spanning zich heeft vastgezet en nodigt die uit om los te laten.

De adem helpt emoties en lichamelijke spanning te verzachten en te laten stromen, zonder dat je erin verdwijnt. Je hoeft niets te begrijpen of te analyseren. Erkennen en toelaten is genoeg. De adem doet het werk.

Soms ondersteun ik dit proces met druk op het lichaam. Ik begeleid je hierin zorgvuldig en liefdevol, zodat je je veilig voelt en in contact blijft met jezelf.

Wat het je kan brengen

Als emoties weer mogen stromen, ervaren veel mensen:

• meer rust in hun hoofd
• een vrijere ademhaling
• meer energie en levenslust
• lichtheid en emotionele ruimte
• helderheid en creativiteit

Niet omdat je iets hebt opgelost, maar omdat je lichaam weer mag ontspannen.

Cacao (optioneel)

Cacao kan helpen om je hart te openen en met zachtheid te voelen wat zich aandient. Je bent altijd vrij om zonder cacao mee te doen.
De pure cacao uit Nicaragua die ik gebruik, bereid met een kruidenthee, ondersteunt de verbinding met je lichaam en je innerlijke wijsheid.

---

Praktisch

🗓 Donderdag 5 februari | 18.00 – 21.00 uur
🗓 Donderdag 9 april | 18.00 – 21.00 uur

📍 Holistisch Huis
Lijstersingel 15
2902 JD Capelle aan den IJssel

💶 €47 per workshop

Deze workshop is niet geschikt als je op dit moment midden in een acute crisis zit of intensieve psychische begeleiding nodig hebt. Twijfel je of dit nu passend voor je is, neem dan gerust contact met me op.

Of liever individueel?

Dit ademwerk is een geweldige ingang om het onbewuste en het innerlijke te verkennen. Loop je ergens op vast – of het nu gaat om je gevoelens, werk, spanning of relaties – dan is een individueel ademcoaching traject een aanrader. Met deze manier van coachen haal ik je uit je hoofd; je gaat zelf voelen en ervaren wat er dwarszit en hoe je dit kunt oplossen. Dit is vaak vele malen effectiever dan enkel praten (cognitieve coaching).